13mai
2013

Tomates recheados com atum e cottage #ReceitaLight #AlimentoNutritivo

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TOMATES RECHEADOS COM ATUM E COTTAGE

Esta receita é fácil de fazer e é uma delícia!

Perfeita para ser servida como uma entrada ou até como um jantar light.

 

Tomates Recheados com atum e cottage

 

 

Além de leve, é uma refeição super nutritiva:

-O atum possui maior valor proteico do que a carne bovina, aves, peixes e porco. É considerado um dos alimentos mais eficientes de reforço da estrutura corporal e é uma grande fonte de nutrientes que reconstroem as células corporais e celulares.

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28mar
2013

Peixe assado com legumes. Receita especial para PASCOA!!!

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Oi pessoal!!! Receita de hoje: Peixe assado com legumes!!! #Páscoa #ReceitaEspecial #BlogEsquenta

A pedido do pessoal do Blog, vou ensinar a preparar essa receita especial para a Páscoa, pensando principalmente naqueles que respeitam o feriado devido a sua religião e crenças e não comem carne vermelha e, ainda, claro, querem manter a silhoueta durante esse delicioso feriado!!! :)

É simples, gostosa, nutritiva, nada “cara”, rápida e fácil de fazer, ou seja, tudo que precisamos nessa vida!!!

 

Peixe assado com legumes

Peixe Assado com Legumes Segredos de Fiona

 

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20mar
2013

Torta de maça e ricota #receitalight #saudável

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Oi pessoal! Hoje é dia de receita doce: Torta de maça e ricota !!! :)

E esta é super fácil e gostosa de fazer, com um detalhe diferenciado, uma torta doce sem massa. Leve e saborosa é uma ótima opção de sobremesa para comer sem culpa.
Fica, ainda mais, deliciosa quando servida com geleia de frutas diet por cima!

 

Torta de maça e ricota

Torta de maça e ricota

 

Ingredientes:

- 2 xícaras (chá) de ricota fresca
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó Tal e Qual
- 2 claras de ovo + 1 gema
- 3 maçãs descascadas e picadas
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- Casca de 1 limão ralado
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 3 colheres (sopa) de damascos secos cortados em cubinhos

 

Damascos e Raspas de Limão - 02 ingredientes que vão dar aquele "toque" especial na sua receita

Damascos e Raspas de Limão – 02 ingredientes que vão dar aquele “toque” especial na sua receita

 

Preparo:

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16jan
2013

Frango à Parmegiana Light – receita leve e saudável

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Frango à Parmegiana é uma delícia, mas por ser empanado e frito é muito calórico!

Esta versão da receita é feita com o frango grelhado e com mussarela de búfala, o que deixa o prato muito mais leve e sem perder o sabor. Se preferir, pode fazer sem a mussarela por cima que também fica maravilhoso e com menos gordura!

 

Frango à Parmegiana Light

Frango à Parmegiana Light

 

 

Confira alguns motivos para você fugir das frituras:

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17dez
2012

Bolo Integral de Banana – receita saudável, deliciosa e light!

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Com a chegada do verão, todos se preocupam em fazer dietas e adotar hábitos mais saudáveis, mas nem por isso precisamos abrir mão de todas as comidas e sobremesas deliciosas.

Com um pouco de criatividade podemos adaptar nossas receitas preferidas usando ingredientes mais saudáveis e “lights”. Um ótimo exemplo é esta receita de Bolo Integral de Banana.

 

Bolo Integral de Banana

 

 

Para o final de semana e outras datas que considerar importantes, está liberado um pedaço dessa delícia para matar a vontade de comer uma sobremesa gostosa!

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