29dez
2012

Quark Assessoria Esportiva e Asics – lançamento da coleção 2012/2013

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A Quark Assessoria Esportiva, empresa da qual sou um dos sócios, teve, na 2a semana do mês de Agosto, o lançamento oficial da coleção 2012/2013 dos nossos uniformes na ASICS Flagship Store, na Rua Oscar Freire.

Quark Assessoria Esportiva e Asics – Evento de Lançamento

quark assessoria esportiva

(Da Dir para Esq: João Paulo (JP), Miltinho, Marcelo Balerone, Raphaela Scharf e Rodrigo Kimura)

quark assessoria esportiva

Quark Assessoria Esportiva – Evento de lançamento da coleção 2012/2013

quark assessoria esportiva

Evento foi realizado na loja da Asics, nos Jardins (SP)

A QUARK Assessoria Esportiva, sinônimo de Saúde e Performance, nasceu em 2008 com os Sócios Professor Rodrigo Kimura e Professor João Paulo Pachela. Um ano mais tarde, o Professor “Miltinho”, como é conhecido, entrou e assim a Quark está até hoje, realizando sonhos e fazendo parte na promoção da saúde nos clientes e amigos.

Somos uma Assessoria Esportiva diferenciada, que pretende ser o “elemento básico” de mudança na sua qualidade de vida. E para isso, com a mesma agitação e vibração do “quark” dentro dos prótons, utilizamos a atividade física para mostrar o quanto podemos viver bem e melhor.

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26dez
2012

Maiores mitos da corrida!

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Vamos desvendar os maiores mitos da corrida, afinal já estamos na Primavera, o frio do inverno passou, se é que houve este ano!! E porque não iniciar o seu treino de corrida?

Ops, correr faz mal? Correr faz cair a bunda e a pele? Preciso comer banana para não ter cãibras? etc e etc…

Vamos acabar com os mitos da corrida!!!

 

Mito 1 – Correr não faz a bunda cair! E nem a Pele!
Primeiro vamos definir o que é correr muito? O profissional maratonista corre em média 200-300km por semana! Ninguém aqui, ou pelo menos uma grande parcela, que esteja lendo este Blog, corre tudo isso, certo?! O ato de correr causa contrações e ações musculares que ajudam a enrijecer a coxa (músculo quadríceps, bíceps femural), panturrilha e glúteos!! Tudo isso em um volume de treino normal (quem treina 3x por semana e corre seus 10km, 15km ou até 21km), ou até mesmo para quem faz uma maratona, 1 vez ao ano, não acontece nada!! Óbvio, que devemos usar sempre protetores solares e fazer musculação de uma forma saudável.

Observação: Mulheres com seios médios e grandes, devem usar tops específicos para corrida, algumas atletas usam 2 tops. A anatomia dos seios é diferente em relação as pernas e glúteos, ela é predominantemente tecido adiposo e glândulas mamárias. A proteção neste caso é importante.

Mito 2 – Correr ou praticar atividade física agasalhado não faz perder gordura!
Por incrível que pareça, ainda vejo gente nos parques e nas ruas correndo desta forma para perder peso. OPA, perder peso e não gordura!! Este peso perdido é ÁGUA!! A pessoa está desidratando podendo causar um processo maléfico para o organismo.

Mito 3 – A corrida beneficia o sistema cardiovascular de uma pessoa, ao passo que prejudica seu sistema esquelético!
Grande mito, as pessoas acham que vão enfraquecer os ossos devido ao impacto, a corrida realmente melhora a capacidade do aparelho cardiovascular, mas, ao contrário do que era consenso entre os profissionais da área, há alguns anos, a prática não provoca efeitos ruins no sistema esquelético (considerando o atleta dentro do seu peso e com tênis adequado). O impacto produzido pela corrida ajuda na deposição de cálcio nos ossos, fortalecendo-os.”

Mito 4 – A dor no dia seguinte a corrida não é acumulo de ácido lático!
A dor do dia seguinte, ocasionada por corrida ou por outros esportes, são oriundas de micro lesões musculares, causando uma inflamação e ativando os receptores de dor. O ácido lático é produzido no exercício e logo depois ele é reconvertido em ácido pirúvico no fígado (Ciclo de Cori). Não irei entrar em detalhes bioquímicos.
O ácido lático não acumula até o dia seguinte!

Mito 5 – Só treino no asfalto, porque o que vale é o condicionamento físico de corrida!
Mito dos grandes também! Muitos atletas treinam exclusivamente no asfalto e, por isso, estão mais suscetíveis a lesões em corridas de trilhas ou em areia. Alguns profissionais sugerem que pessoas que correm em diversos tipos de piso, treinem mais em esteiras, pois há absorção de impacto, correção de postura, trabalho de ritmo e é o melhor lugar para obter evolução com segurança e regenerar dos treinos de rua.

Mito 6 – Comer bananas não ajuda a evitar cãibras!!
Todos nós ouvimos que cãibras é causada por falta de potássio, e mandam a gente comer uma banana, se fosse assim na corrida ou outra atividade física, teríamos que comer no mínimo uma dúzia de bananas!! Está certo que ela contem potássio, mas uma unidade tem pouca quantidade para satisfazer a depleção originada no exercício.

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22dez
2012

Copo certo e temperatura adequada para cerveja, aprecie sem moderação!

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Copo certo, qual a importância na hora de beber um cerva? E da temperatura? Como saborear e avaliar uma cerveja?

Copo correto e temperatura adequada, instrua-se, você só tem a ganhar!

copos de cerveja

A escolha do copo certo e temperatura adequada melhoram em muito o prazer de saborear e avaliar uma cerveja

Beber uma breja não é apenas ir a um bar e pedir uma super gelada, trincando em qualquer copo.
Há modos de saborear e avaliá-la, sempre mantendo a natureza simples e alegre da bebida. Fora a cerveja em si, existem outros personagens importantes na apreciação da bebida, o COPO e a TEMPERATURA. Hoje portanto, as nossas estrelas da matéria são o COPO e a TEMPERATURA, essa cultura é originária da Bélgica, onde cada cerveja deve ter seu próprio e distinto copo.

Veja abaixo se você já ouviu falar nos copos ou taças e também, quem sabe se degusta sua cerveja no copo adequado. Aconselho que faça a experiência e sinta a diferença e o prazer:

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18dez
2012

Cerveja e mulher combinam mais do que homem imagina!

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Foi-se a época na qual Cerveja era algo exclusivo de homem, futebol, boteco e vinculado à mulheres semi-nuas. Atualmente, existem estabelecimentos comerciais que colocam esse tema como verdadeira lenda-urbana. Um ótimo exemplo, de que cerveja e mulher combinam é o Bistrô de Beleza DETRICH, que oferece para suas clientes bebidinhas como: cervejas, cervejas especiais, prosecco e até cachaça!

Mulher bebe SIM cerveja! E para vocês terem ideia, dois dos grandes profissionais do país, especializados em cerveja, são Mulheres, as Sommeliers Káthia Zanata e Cilene Saorin.

Eu fui no Bistrô de Beleza DETRICH provar a cerveja de mesmo nome, Detrich-Bier Primavera, feita pela Urbana cervejaria. Nesta cerveja de trigo há um ingrediente especial, damascos turcos!! Bem equilibrada, não tão amarga, frutada e aromática! Está mais pro estilo Belga do que Alemão, pois não sobressai o cravo, mas sim um frutal cítrico, espuma média e baixa turbidez, porém, não tão “branca” como uma Wit beer, tem uma cor dourada clara.

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10dez
2012

Cerveja o que você conhece ?

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Cerveja pessoal, minha primeira matéria no ESQUENTA, espero que gostem! Viva a cerveja !

Quando alguém pergunta para você, se gosta de determinada cerveja , logo fala que ela é amarga? Alguma vez passou na sua cabeça que cerveja é uma bebida não “refinada”? Porque sempre a relação entre cerveja e mulheres semi-nuas? cerveja e futebol?

cerveja - Sandy 

Pois bem, nós brasileiros, temos conhecimento, de maneira geral, de uma pequena parte desse universo delicioso, já que nos restringimos a famosa cerveja da família LAGER, de estilo Pilsen (Skol, Bohemia, Nova Schin etc), só que existe no mercado uma infinidade delas.

Neste Post, irei falar das famílias e estilos da cerveja , sim!! São vários tipos de cerveja, por volta de 120!! Desde a que a maioria conhece, a Pilsen até a Belgian Specialty Ale.

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