30out
2012

Clareamento dental. O que eu devo saber?

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Clareamento dental. O que eu devo saber?

Pedi ao meu dentista que me ajudasse nessa matéria à pedido de alguns leitores do Esquenta. Ele, além de excelente profissional e super recomendado é casado com minha prima e é como se fosse meu irmão, garanto e assino em baixo que o cara é demais como profissional e pessoa! A matéria ficou incrível, super esclarecedora e foi todinha escrita por ele, confiram!

Clareamento dental

clareamento-dental

 

Antes de clarear os dentes vamos clarear as idéias.

Há quanto tempo você não vai ao dentista?
Você passou o fio dental TODOS os dias na última semana?
Sangrou?
Quando foi sua última radiografia?
Tem sensibilidade?
Troca sua escova em média a cada 60 dias?

Pois é, o clareamento é um tratamento estético e antes da estética vem a saúde!

É claro que a estética é importante, afinal é o que todo mundo vê e comenta (e como comenta viu…).

A seguir, vamos responder algumas das perguntas mais frequentes sobre o procedimento estético mais requisitado nos consultórios odontológicos: o clareamento dental.

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02out
2012

Carboidrato, mocinho ou bandido?

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Carboidratos assunto tão presente no nosso dia-a-dia é o tema do nosso post de hoje, aqui no Blog Esquenta. Quem nunca precisou ou conhece alguém que tenha precisado perder dois quilinhos? Quem nunca sentiu vontade de entrar na roupa que há tempo não serve mais? Quem nunca tentou entrar em forma faltando dois meses para o verão e as férias na praia? Você não é o único que já vivenciou situações como essas.

Quem nunca sentiu vontade de entrar numa roupa que não serve mais?!

Carboidrato, mocinho ou bandido?

A primeira atitude a ser tomada é sempre fechar a boca e restringir o tal do carboidrato, presente em pães, massas, batata, arroz etc. Ele é sempre visto como o vilão da história. Mas, na verdade, trata-se de uma injustiça. O carboidrato é nossa principal fonte de energia no organismo. Considere-o combustível para o corpo e, principalmente, para o cérebro, que precisa de glicose (substrato gerado no processo final de transformação do carboidrato) para exercer as funções vitais.

Antes de arrancá-lo de suas refeições, conheça algumas consequências causadas pela falta de carboidrato:

Perda de massa muscular – Com a falta desse substrato para gerar energia, o organismo precisa produzi-la de outra forma. Acontece, então, um processo bioquímico (gliconeogênese) que transforma a proteína muscular em energia (glicose). Conclusão: ocorre a degradação (perda) de massa muscular.

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05set
2012

Proteínas, use-as corretamente!

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Proteínas são macronutrientes compostos de carbono, nitrogênio, hidrogênio e oxigênio, primordiais em nossa alimentação, pois fornecem os aminoácidos essenciais, os quais nosso organismo não são capazes de sintetizar (produzir).

Proteínas – encontradas em diversos tipos de alimentos

Alimentos_Fontes_de_Proteina

Alimentos – Fontes de Proteína

proteinas

O mais conhecido entre os praticantes de atividades físicas é o BCAA (Valina, Leucina e a Isoleucina) usado para recuperação muscular e diminuição da fadiga.

bcaa

BCAA – existem diferentes fabricantes

recuperacao muscular

proteinas diminuicao da fadiga

O uso de suplementos protéicos é muito comum entre praticantes de academia, corredores, nadadores, ciclistas, entre outros, mas, muitas vezes são utilizados de forma errada e, ao invés de ajudar, podem até comprometer o desempenho e a saúde.

suplementos

suplementos

suplementos proteicos

esportes diversos

Um erro corriqueiro é a quantidade protéica ingerida antes e depois da pratica da atividade física, pois não existe um protocolo que possa direcionar uso desse substrato.

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20ago
2012

10 lanches para consumir antes dos treinos

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Dicas de Lanches pré-treino! Pessoal, minha primeira matéria no ESQUENTA e, como hoje é 2a feira, dia de começar a malhação forte, vou passar dicas rápias e fáceis de lanches para consumir antes dos treinos, espero que gostem!

10 lanches para consumir antes dos treinos

Uma dúvida muito frequente no meio esportivo é: o que consumir antes do treinamento? Confira 10 dicas de lanche para o pré-treino

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07ago
2012

Time4 , o sabor da proteína abaixo de zero

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Hoje a matéria do, Time4 , é dedicada àqueles que prezam por ter uma vida com qualidade e, para isso, sabem que manter o corpo em equilíbrio é fundamental.

Experimente Time4

time4

vida saudável com Time4

Alguns fatores são muito importantes, dentre eles, talvez um dos mais seja ter alimentação completa e saudável, para ajudar nisso que foi desenvolvido o Time4 !

Time4 - disciplina

Quando falamos em alimentos que não fazem mal ou, ainda melhor, que fazem bem, sempre vem aquela ideia de que “será que o sabor é bom?!” ou “vai me satisfazer?!”.

Agora, imagine um sorvete delicioso, que não engorda, sacia a fome e, ainda, faz muuuito bem a saúde, perfeito! E o melhor, ele existe e acabou de ser lançado, já provei e virei cliente! Conheça o TIME4 Ice Whey Cream!

Time4 embalagem

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