17abr
2013

Alimentos & Emoções – saiba como melhorar sua qualidade de vida!

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Alimentos e Emoções

Comer não é simplesmente um ato para satisfazer as nossas necessidades físicas, para muitos é um dos maiores prazeres da vida, para outros representa até status. Mas o mais importante, é que os alimentos certos são necessários à qualidade da saúde, assim como exercícios e uma boas noites de sono.

 

Alimentos e Emoções

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Opte por alimentos bons para sua vida!

Opte por alimentos bons para sua vida!

O que muita gente não sabia e está cada vez mais na “moda” é que alguns alimentos podem interferir positivamente nas emoções, confira nossa listinha abaixo e comece a praticar… 🙂

 

Banana- contra a ansiedade

Se você anda mais ansioso que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritado e especialmente ansioso. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.

Quanto consumir: 2 unidades por dia.

 

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Banana poderosa contra a ansiedade

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