21out
2013

Redução do Percentual de Gordura, Super Dicas sem perder Massa Muscular

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ALGUMAS SUPER DICAS PARA REDUÇÃO DO PERCENTUAL DE GORDURA, SEM PERDER MASSA MUSCULAR:

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Redução do Percentual de Gordura

Todos já sabem que nós do “Blog Esquenta” adoramos as coisas boas do mundo, mas, também têm ciência, que para aproveitá-las é necessário estar em dia com a mente e saúde. É de conhecimento dos nossos seguidores que, pelo menos na maioria dos dias (rs), somos “tarados” por alimentação de qualidade, esportes e muitos exercícios, tudo para ter uma vida saudável, portanto vira e mexe colocamos matérias com esse tipo de assunto, que aliás é o que mais está na moda (que digam os Instagrans de muitas pessoas, não é mesmo!?)

Para redução do percentual de gordura ou simplesmente para “perder barriga” e preservar massa muscular é necessário tomar alguns cuidados.

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22mai
2013

Loucura, loucura! A febre do Whey Protein

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Whey Protein, sem dúvida, o suplemento alimentar mais famoso do planeta! Que tal entendê-lo um pouco melhor?!

Por que tanta gente anda sacudindo suas garrafinhas com proteína depois de fazer exercícios?

 

A febre do Whey Protein

Loucura, loucura! A febre do Whey Protein

 

Se você pisou em uma academia, ao menos um dia, nos últimos anos, certamente viu alguém bebendo o conteúdo de uma garrafinha ou squeeze depois de sacudi-los vigorosamente. É o Whey Protein, ou a proteína do soro do leite, um dos suplementos alimentares mais populares no mundo todo, consumido por quem pretende aumentar a quantidade de massa magra do organismo.

 

Proteina do soro do leite

Proteína do soro do leite

 

A proteína não faz apenas os músculos crescerem. Ela também recupera tecidos depois da atividade física e participa de uma série de atividades metabólicas e hormonais. Diversos nutricionistas de renome afim que as  proteínas do soro do leite contêm todos os aminoácidos de que o corpo precisa.

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28mar
2013

Peixe assado com legumes. Receita especial para PASCOA!!!

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Oi pessoal!!! Receita de hoje: Peixe assado com legumes!!! #Páscoa #ReceitaEspecial #BlogEsquenta

A pedido do pessoal do Blog, vou ensinar a preparar essa receita especial para a Páscoa, pensando principalmente naqueles que respeitam o feriado devido a sua religião e crenças e não comem carne vermelha e, ainda, claro, querem manter a silhoueta durante esse delicioso feriado!!! :)

É simples, gostosa, nutritiva, nada “cara”, rápida e fácil de fazer, ou seja, tudo que precisamos nessa vida!!!

 

Peixe assado com legumes

Peixe Assado com Legumes Segredos de Fiona

 

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25mar
2013

Desmistificando os Suplementos Alimentares

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Suplementos Alimentares – Você faz uso? Acredita na eficácia? Sabe realmente para que serve e como tomar?

 

Suplementos Alimentares

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suplementos alimentares

 

Os suplementos alimentares são classificados em diversos tipos e variedades, cada um destinado para uma determinada função específica. Muitas pessoas ainda mistificam muito esse aliado que a ciência nos trouxe para:

Emagrecer: Bloqueadores de Carboidratos; Óleo de Cártamo…
Queimadores de Gorduras: aceleradores metabólicos, termogênicos…
Ganho de Massa Magra: BCAA, Whey Protein…
Repositores energéticos: Maltodextrina, Dextrose…
Imunidade: Glutamina
Vitaminas e Minerais: unha, cabelo, pele, ansiedade, estresse, sono…

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14fev
2013

Gustavo Pasqualotto – treinamento e nutrição avançada voltados para a estética

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Agora que o ano começou mesmo, que tal um presente para os leitores do Esquenta!?

Para quem acompanha Blogs não existe nada melhor que receber o que existe de mais “top” em termos de conteúdo, concordam!?

Portanto, é com imenso prazer que anuncio o nosso mais novo Colunista, que vai dar dicas, conselhos e ensinamentos para deixar todo mundo com o corpo lindo e sarado. Gustavo Pasqualotto é um grande amigo e um profissional reconhecido e super conceituado no meio. Conheçam um pouco do nosso mais novo Colunista e também do seu trabalho nas linhas abaixo.

No mais, só posso agradecê-lo e desejar um: Seja suuuper bem vindo Guuuu!!!

 

Gustavo Pasqualotto – novo Colunista do Blog Esquenta

gustavo pasqualotto perfil

Dicas, novidades e ensinamentos para deixar todo mundo com o corpo lindo e sarado!!!

 

“Meu nome é Gustavo Pasqualotto, tenho 30 anos, e sou especializado em treinamento e nutrição avançada voltados para a estética.

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