18jun
2013

Alimentação e Suplementação no Pré e Pós Treino

Publicado por

Alimentação e Suplementação no Pré e Pós Treino

#saibamais #tireasdúvidas #qualidadedevida

 

Alimentação e Suplementação

Vocês sabem a diferença entre Alimentação e Suplementação, no que tange a resultados?

 

Suplemento_Alimentar

 

Manter a qualidade da alimentação é essencial para a definição corporal. Já a suplementação é de suma importância para complementar a dieta e melhorar a performance. É muito importante, também, conhecer quais são os alimentos e suplementos mais indicados para o pré-treino e quais devem ser consumidos após os exercícios. Tal decisão e saber são fundamentais para que tiremos o máximo proveito deles.

Continue Lendo

19fev
2013

A Beleza invisível!!!

Publicado por

“Ela está lá, linda, todos a admiram a sua beleza, as roupas lhe caem bem, mas ela se enxerga como uma mulher acima do peso, com complexos que podem afetar até o seu dia a dia. Qual mulher está feliz com o seu corpo?”

 

A Beleza invisível!

beleza invisivel 2

 

Posso arriscar em dizer que 9 entre 10 mulheres acham mil e um defeitos ao se olhar numa foto ou espelho. Concordo em fazer dieta, mas não viver em função dela (curtir as boas coisas da vida faz bem também, como um choppinho com o maridão ou namorado), concordo em se cuidar numa academia, com ou sem um personal, mas não achar que só estará linda e apresentável numa praia se estiver com 4% de gordura, abdomen trincado e toda “riscada”…

Continue Lendo

24jan
2013

Tipo de Pisada – escolha certo seu tênis!

Publicado por

Tênis mais caro sempre é o melhor?? Você sabia que seu tipo de pisada tem que ser um dos maiores influenciadores na hora da compra de um calçado?!

 

Tipo de pisada – escolha certo seu tênis!

 

Quem nunca perguntou ao vendedor da loja, qual tênis é bom para corrida e o vendedor te vende o mais caro??
Bom, o tênis mais caro nem sempre é o melhor!!

Nós, educadores físicos e treinadores, analisamos junto ao avaliador físico primeiramente o tipo de pisada.
Fazemos esta análise para verificar se a sua passada é Pronada, Supinada ou Neutra.

Diferentes tipo de pisada

 

Depois, perguntamos ao aluno há quanto tempo ele corre, qual a sua velocidade, onde costuma se exercitar, quantos Km costuma rodar durante a semana etc.

Continue Lendo

29dez
2012

Quark Assessoria Esportiva e Asics – lançamento da coleção 2012/2013

Publicado por

A Quark Assessoria Esportiva, empresa da qual sou um dos sócios, teve, na 2a semana do mês de Agosto, o lançamento oficial da coleção 2012/2013 dos nossos uniformes na ASICS Flagship Store, na Rua Oscar Freire.

Quark Assessoria Esportiva e Asics - Evento de Lançamento

quark assessoria esportiva

(Da Dir para Esq: João Paulo (JP), Miltinho, Marcelo Balerone, Raphaela Scharf e Rodrigo Kimura)

quark assessoria esportiva

Quark Assessoria Esportiva – Evento de lançamento da coleção 2012/2013

quark assessoria esportiva

Evento foi realizado na loja da Asics, nos Jardins (SP)

A QUARK Assessoria Esportiva, sinônimo de Saúde e Performance, nasceu em 2008 com os Sócios Professor Rodrigo Kimura e Professor João Paulo Pachela. Um ano mais tarde, o Professor “Miltinho”, como é conhecido, entrou e assim a Quark está até hoje, realizando sonhos e fazendo parte na promoção da saúde nos clientes e amigos.

Somos uma Assessoria Esportiva diferenciada, que pretende ser o “elemento básico” de mudança na sua qualidade de vida. E para isso, com a mesma agitação e vibração do “quark” dentro dos prótons, utilizamos a atividade física para mostrar o quanto podemos viver bem e melhor.

Continue Lendo

19set
2012

Batom na Cueca, tudo “em cima”, há 15 anos arrastando a galera!

Publicado por

A banda Batom na Cueca fundada em 1996, em Brasília, formada pelo quarteto Mamê, Darlan, Adib e Maroca, completou 15 anos de sucesso!! O Blog Esquenta foi atrás de um dos principais integrantes do grupo, conversou com o percussionista Darlan Bertoldo, em entrevista exclusivíssima e, descobriu como o Batom na Cueca fez e continua fazendo a galera “arrastar” por esse país afora.

Batom na Cueca

batom na cueca

batom na cueca formacao

Batom na Cueca – da esquerda para direita: Adib, Mamê, Darlan e Maroca

Particularmente fiquei muito feliz em fazer essa entrevista, pois vivi momentos de pura diversão ao som do Batom na Cueca, seja nas tardes de sábado do Santa Aldeia, nos começos de noite de domingo na Lombok, quando eu e meus amigos voltávamos de Maresias às pressas para conseguir entrar (era lotado), em diversos shows por esse Brasil, na época em que eu não perdia algumas micaretas e até em casamentos… 

Marcelo-Balerone-Batom-na-cueca

Casamento dos meus amigos Paragua e Paulinha. Reparem nas fotos, na esquerda todo mundo arrumadinho, depois que o Batom entrou, o bicho pegou!! curtição!!

Pois bem, vamos ao que interessa!

ESQUENTA: Como foi seu primeiro contato com a música?
DARLAN: Sempre gostei muito de esportes e meu primeiro contato com a música graças a ele, através da capoeira, que como você sabe são utilizadas muitos instrumentos musicais (berimbau, atabaque, pandeiro etc). Na capoeira conciliei isso, engraçado que já me dava bem com os voltados à percussão… inclusive a rapaziada da capoeira fazia roda de samba, daí já viu né… era esporte e música toda hora!

ESQUENTA: E o Batom na Cueca como apareceu na sua vida?
DARLAN: Meu irmão (vocalista Mamê) e o Alexandre (que tocava cavaquinho e hoje não faz parte da banda) resolveram montar um grupo, lá pelo ano de 1996, mais ou menos quando eu tinha 20 anos, como precisavam de percussão e já sabiam que eu estava nessa pegada de tocar na capoeira, fui convidado e aceitei “de cara”.

ESQUENTA: Esse swing todo vem de Brasilia?
DARLAN: Na realidade não, nasci em Valença (BA) e fui para Brasília quando tinha 5 anos de idade, fiquei por lá mais 20 anos quase, ai sim viemos pra São Paulo e depois para todo canto do país e alguns lugares do mundo!

ESQUENTA: E como surgiu o nome Batom na Cueca?
DARLAN: (risos) Rapaz… todo mundo me pergunta isso, claro, mas foi uma brincadeira de buteco, na época que tocávamos por diversão, em troca de meia dúzia de cervejas, lembro que rolou até uma votação lá no barzinho e venceu a maioria… daí surgiu o nome Batom na Cueca!!

ESQUENTA: Porque vocês decidiram vir para São Paulo?
DARLAN: Depois de muita ralação, nós já estávamos estourados em locais famosos de Brasília, como a Strip, Democrata, AABB, Iate etc, eu tinha acabado de entrar na faculdade em 1999, todos jovens, vendo o sucesso chegar, aquela vontade e anseio de dar certo na vida, foi quando em 2000 surgiu a oportunidade de tocarmos em Portugal (projeto que durou 3 meses), depois retornamos para Brasília, ficamos 6 meses e vimos que não dava mais, era pouco perto das nossas pretensões. Tranquei a faculdade, viemos para São Paulo, aquela loucura, muitos shows, eventos, convites dos mais variados etc… mesmo assim depois de 1 ano aqui em SP, consegui retomar os estudos.

danca do malhado - Batom na Cueca

Darlan fazia a dança do malhado, desde os tempos da AABB (em Brasília)

ESQUENTA: Nossa que legal que retomou os estudos, difícil de conciliar não é?! No que você se formou?
DARLAN: Sempre fui muito estudioso e obstinado em me formar. Cursei Educação Física, sou pós graduado em condicionamento fisico e musculação, além de ter feito inúmeros outros cursos de treinamento suspenso, biometria, atualizações em geral etc. Para falar a verdade nunca parei de estudar, sempre levei em paralelo.

Continue Lendo
Página 1 de 212